Conférence en nutrition en entreprise

Dans cette conférence, je vous présente les bases de l’alimentation équilibrée. J'aborde les rôles des différents groupes d’aliments (protéines, glucides, lipides, etc.), l’importance du plaisir de manger, l'écoute des signaux de faim et de rassasiement et, bien sûr, plusieurs stratégies pour améliorer ses choix de façon positive et durable. Nous discuterons également de l'importance des différents éléments de notre alimentation et comment elles peuvent être intégrées facilement dans vos repas.

Pour bien manger avec un horaire chargé, voyons comment la planification peut nous aider. Je vous propose des astuces pratiques pour améliorer votre alimentation grâce à une meilleure organisation et des principes de base pour une saine alimentation.

Nous voyons trois grandes stratégies de planification des repas, des astuces pour économiser et des idées de recettes faciles pour réaliser une précieuse économie de temps. Cette conférence est toujours adaptée aux défis des participants, passant des horaires atypiques au travail sur la route, pour les employés plus actifs ou de bureau. Nous parlerons également de la valeur nutritive des aliments et comment optimiser vos lunchs pour une consommation équilibrée et saine.

Tout nouveau et déjà mon préféré, ce petit atelier-dégustation a été spécialement conçu pour vous faire découvrir les bienfaits de la pleine conscience en mangeant. Parce qu’il nous arrive à tous de manger devant l’ordinateur ou de prendre, rapidement, un repas en deux bouchées, je vous propose d’intégrer une présence attentive à votre assiette lorsque vient le temps de manger. L’atelier est présenté autour d’une dégustation guidée qui vous permet d’éveiller nos sens pour mieux apprécier vos aliments. Cette pratique améliore non seulement votre relation avec la nourriture, mais également votre santé mentale et bien-être psychologique.

Que vous optiez pour la conférence ou l’atelier de formation complet, je vous propose une approche positive pour renouer avec votre alimentation et en tirer davantage de satisfaction.

L'alimentation consciente, c’est choisir de manger avec attention sans se juger. Cela passe par l’appréciation des aliments avec tous ses sens, mais également par l’écoute de son corps et de ses besoins pour un meilleur bien-être. Cette approche rejette la culture des régimes, pour vous permettre de retrouver l’équilibre et le plaisir de manger librement. La présentation est accompagnée d’une dégustation en pleine conscience pour vivre l’expérience pleinement.

Saviez-vous que votre façon de manger peut transformer votre productivité au travail? Cette version revisitée de la conférence Manger en pleine conscience est adaptée à la réalité unique de vos employés. Je vous amène à mieux comprendre l'impact de vos choix et de vos comportements alimentaires pour maximiser votre bien-être et votre niveau d’énergie lorsque vous travaillez.

Ensemble, nous explorerons les fondements d'une alimentation équilibrée et développerons des stratégies pour manger de manière plus consciente: des choix sains peuvent êtres faits, même quand la fatigue ou le stress font partie de nos défis quotidiens! Adopter une alimentation intuitive et consciente peut améliorer non seulement votre santé physique, mais aussi votre santé mentale.