Consultations privées en nutrition

Je suis diététiste-nutritionniste, et j'aide les gens à retrouver une relation paisible avec la nourriture et leur corps depuis plus de 8 ans. Avec mes services de consultations en nutrition, je vous accompagne vers vos objectifs de façon bienveillante et sans jugement. Mon approche est positive, basée sur l'alimentation intuitive et la pleine conscience.  

Votre démarche débute par une première rencontre d'évaluation qui nous permettra de mieux comprendre votre situation et d'établir ensemble quel sera notre plan d'action. Les rencontres de suivis sont personnalisées et adaptées à vos besoins pour vous permettre d'atteindre vos objectifs, sans privation.

Pourquoi choisir les consultations en nutrition ?

Hyperphagie boulimique

L’hyperphagie boulimique est à la fois le trouble alimentaire le plus répandu dans notre société et l'un des moins bien compris. Entre culture des diètes et grossophobie médicale, ce trouble alimentaire engendre une souffrance considérable chez les personnes qui en sont atteintes, affectant profondément leur qualité de vie et leur santé. Il me fera plaisir de vous accompagner vers un équilibre qui fonctionne pour vous, que vous ayez un diagnostic ou non. Je suis formée en troubles alimentaires et sensibles aux traumas.

Orthorexie, boulimie et anorexie (sous certaines conditions)

L'alimentation prend toute la place ? Vous avez l'impression que la nourriture domine votre vie ? Vous tentez de tout contrôler et vous êtes épuisé ? L'alimentation est devenue une source de stress et d'anxiété ? Vous pouvez prévenir ou agir sur un trouble des conduites alimentaires. Avec de l'aide, vous pouvez vous libérer de l'obsession et retrouver une plus saine relation avec la nourriture.

*Veuillez me contacter pour un appel d'information gratuit si votre situation est sévère et pourrait nécessiter un encadrement médical. 

Relation troublée avec la nourriture

Ressentez-vous un besoin constant de contrôler votre alimentation ? La culpabilité s'installe-t-elle quand vous mangez certains aliments ? Les pensées liées à la nourriture prennent-elles trop de place dans votre esprit ? Ces sentiments émergent souvent quand on s'est perdu dans le tourbillon des régimes, des recommandations nutritionnelles contradictoires et des tentatives de contrôle du poids. Votre relation avec la nourriture peut s'en trouver affectée, mais il existe une voie différente. Je vous accompagne pour retrouver une relation paisible avec l'alimentation et votre corps, avec bienveillance et sans jugement.

Préoccupation à l'égard du poids

Votre poids vous préoccupe ? Vous désirez prendre ou perdre du poids, mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez l'impression d'avoir tout essayé, sans maintenir de résultats durables ? Lors de notre première rencontre, nous évaluerons ensemble les facteurs ayant influencé l'évolution de votre poids pour agir à la source du problème et vous permettre de retrouver votre poids naturel. Mon approche se concentre sur l'optimisation des éléments modifiables qui influencent le poids - notamment les comportements alimentaires et habitudes de vie dans le respect de vos besoins individuels. 

À noter qu'aucun plan alimentaire restrictif ne sera proposé.

Alimentation intuitive et pleine conscience

Retrouvez une relation paisible avec la nourriture et votre corps grâce à ces approches anti-régimes fondée sur l'écoute de soi. Je suis instructrice qualifiée MB-EAT, formée en alimentation intuitive et alimentation consciente. Je vous accompagne dans une démarche libérée des régimes restrictifs. Ensemble, nous explorerons vos choix alimentaires en tenant compte de vos pensées, de vos émotions et de votre environnement. Vous apprendrez à reconnaître vos signaux internes comme la faim et le satiété, tout en savourant les aliments que vous aimez sans culpabilité. Développez une confiance durable en votre capacité à nourrir votre corps avec bienveillance.

Améliorer ses habitudes alimentaires

Vous souhaitez optimiser votre alimentation pour avoir plus d'énergie et vous sentir bien? Vous aimeriez diminuer votre consommation de viande? Optimiser la planification et la préparation des repas? Quels que soient vos objectifs, je peux vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires grâce à des conseils personnalisés sans restriction et surtout, sans casse-tête. 

Troubles digestifs

Vos symptômes digestifs nuisent à votre qualité de vie? Certains changements alimentaires pourraient améliorer votre santé intestinale et réduire les symptômes digestifs qui nuisent à votre bien-être comme les ballonnements, les gaz, les crampes abdominales, la constipation, la diarrhée, le reflux gastriques, etc.

- Colon irritable avec l'approche FODMAP simplifiée
- Reflux gastrique et brûlements d'estomac
- Colite ulcéreuse ou maladies de Crohn

Contactez-moi pour toute autre problématique de santé digestive afin de vous assurer que je suis la bonne personne pour vous aider. 

Autres problématiques

Vous vivez avec une condition de santé particulière? Afin de vous assurer que je suis la bonne personne pour vous aider, je vous invite à me contacter pour me faire part de votre situation avant de prendre votre premier rendez-vous pour une première rencontre. Vous pouvez choisir de le faire par courriel ou encore par téléphone en prenant rendez-vous pour un appel découverte gratuit. Si votre besoin dépasse mes champs de compétences et de connaissances, je pourrai vous référer à la bonne ressource pour répondre à votre besoin.

Réservez un Appel découverte gratuit

Je vous propose de planifier un appel téléphonique pour vous permettre de discuter avec moi de vos attentes et de vos besoins. Ça vous permettra de mieux comprendre comment je peux vous aider avec mes services de consultations en nutrition avant de vous engager dans une démarche. Vous pourrez poser vos questions et en apprendre davantage sur mon approche. Aucun achat requis.

Mes tarifs

Première rencontre

1h - 1h15

150-170 $

  • Évaluation complète de votre alimentation
  • Conseils nutritionnels personnalisés
  • Ressources éducatives adaptées à vos besoins.

Suivi nutritionnel

50 minutes

110 $

  • Accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs
  • Soutien par courriel au besoin

(Évaluation nutritionnelle requise)

suivi de 30 minutes

30 minutes

80 $

  • Accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs
  • Soutien par courriel au besoin

(Évaluation nutritionnelle requise)

couple ou famille

2 heures

300 $

  • Évaluation de chacun des membres de la famille
  • Conseils nutritionnels personnalisés
  • Ressources éducatives adaptées à vos besoins.
  • Reçus pour vos assurances
    Un reçu vous est remis après chaque consultation. Ces services sont remboursés par certains régimes d'assurances et sont déductibles d'impôts
  • Consultation en personne ou en ligne
    Il est possible de consulter à mon bureau de Québec ou en ligne, via la plateforme sécurisée Zoom. Les consultations en soirée sont en ligne uniquement.
  • Stationnement disponible
    Pour les consultations en personne à mon bureau de Charlesbourg, le stationnement est gratuit et sans limite de temps. 

Nutritionniste à Québec et en ligne

  • 581-890-0480
  • 6290 rue de Pontoise, Québec, QC, G1H3Z7, Canada
  • Du lundi au mercredi de 9h30 à 16h00 et le vendredi de 8h30 à 11h30