Accompagnement de groupe
MB-EAT pour manger en pleine conscience
L'accompagnement de groupe, c'est une formule interactive 100 % en ligne qui combine des ateliers de groupe en direct et des exercices pratiques. Le groupe MB-EAT est offert deux fois par an pour les personnes vivant des excès alimentaires et une troisième cohorte est offerte au printemps en version allégée.
Prochain groupe MB-EAT
destiné aux personnes vivant des excès alimentaires
La prochaine cohorte débute le 5 février 2024 pour une durée de 10 semaines. Les rencontres auront lieu en ligne tous les mercredis de 19h à 21h sur la plateforme Zoom.
You missed out!
Manger en pleine conscience, ça veut dire quoi?
Manger en pleine conscience, c'est se donner la possibilité de retrouver une plus saine relation avec la nourriture et son corps. Ça consiste à manger avec attention, sans jugement, en se fiant à ses signaux corporels comme la faim et le rassasiement. C'est aussi reconnaître avec bienveillance l’influence de ses pensées, de ses émotions et de son environnement sur son alimentation, de même que l’impact de ses choix alimentaires en retour.
Grâce au programme, vous serez en mesure de mieux comprendre ce qui déclenche vos comportements automatiques de manger. Par exemple, manger en l'absence de faim, dépasser votre sensation de rassasiement, manger pour vous réconforter ou carrément perdre le contrôle de votre alimentation. Vous apprendrez faire des choix en fonction de vos envies et de vos besoins plutôt qu'en fonction de ce que vous devriez manger ou non. Vous retrouverez la possibilité de manger enfin librement.
Comment ça fonctionne?
Une fois votre inscription complétée, vous recevrez un courriel pour prendre rendez-vous pour le contact de démarrage. Chaque semaine, on se rencontre pour les ateliers de groupe en direct. Entre chacune des rencontres, vous aurez du des exercices pratiques à compléter.
Contact de démarrage
La démarche débute par un petit appel d'une dizaine de minutes avec moi afin de mieux vous connaitre me permettre de vous proposer du contenu adapté à vos besoins
Ateliers en direct
Le groupe est là pour le partage d'expérience et vous aider à appliquer les principes de l'alimentation en pleine conscience dans des situations plus concrètes.
Exercices pratiques
En plus des rencontres en direct, on met en pratique nos apprentissages dans la vraie vie. Vous aurez des exercices pratiques ainsi que des méditation guidées pour vous aider.
Soutien individuel
Avec votre inscription, vous bénéficiez de 30 minutes d'accompagnement individuel pour répondre à vos interrogations par téléphone ou via Zoom.
Pourquoi j'ai des rages de bouffe ?
Pour mieux comprendre les facteurs qui influencent vos excès, débordements ou compulsions alimentaires et comment y mettre fin, je vous propose un Webinaire d'introduction gratuit.
Programmation pour l'année 2024-2025
L'accompagnement de groupe est offert 3 fois dans l'année. Les groupes de l'automne et de l'hiver sont destinés aux personnes qui vivent des comportements d'excès alimentaires alors que le groupe du printemps est ouvert à tous. Le programme en version autonome est offert dans les deux versions et accessible en tout temps.
Manger en pleine conscience pour se libérer des débordements alimentaires.
Les mardis dès le 24 septembre à 19h00 pour 10 semaines.
Manger en pleine conscience pour se libérer des débordements alimentaires.
Les mercredis dès le 5 février à 19h00 pour 10 semaines.
Manger sans culpabilité grâce à l'alimentation en pleine conscience
Dates et heures à confirmer.
Combien ça coûte?
Que vous optiez pour la formule de 10 semaines ou de 5 semaines, le coût est toujours de 58 $ par rencontre de 2 heures. Des plans de paiement mensuels sont offert. Le programme en version autonome est disponible en tout temps et à moindre coût.
Si les rencontres de groupe étaient des consultations privées, cela représenterait plus de 2700 $ en investissement.
Le prix pourrait changer pour les prochaines éditions et seulement 12 places par cohorte sont disponibles.
groupe de 10 semaines
Ce groupe est destiné aux personnes qui vivent des excès alimentaires, avec ou sans diagnostic d'hyperphagie boulimique.
4 paiements mensuels de
145 $ + tx
Groupe de 5 semaines
Groupe ouvert à toute personne qui vit de la culpabilité alimentaire et qui souhaite s'initier à l'alimentation en pleine conscience pour s'en libérer.
2 paiements mensuels de
145 $ + tx
Est-ce que c'est pour toi ?
Vous n'êtes pas certain si le programme est pour vous, ou quelle version choisir? Réservez un appel gratuit avec moi pour me parler de vos besoins et me poser vos questions.
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groupe sans excès
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version autonome
Pour les personnes qui vivent des excès alimentaires
Pour surmonter l'hyperphagie boulimique de manière bienveillante, il est essentiel de rétablir la connexion entre l'esprit, le corps, et l'alimentation. À travers votre parcours, vous serez guidez dans des exercices de méditations en pleine conscience.
C'est moi, votre nutritionniste
C'est moi, Caroline, qui anime et accompagne les participants des accompagnements de groupe dans leur cheminement. Je détiens une formation approfondie en troubles alimentaires ainsi qu'en alimentation en pleine conscience et je suis instructrice MB-EAT. J'anime des ateliers de groupe en tant que nutritionniste depuis plus de 8 ans.
Important
Même si les ateliers de groupes combinés au programme en ligne peuvent grandement vous aider, cela ne remplace pas une consultation individuelle avec un professionnel de la santé. Pour des recommandations nutritionnelles en lien avec une condition de santé particulière, vous pouvez utiliser mes services de consultation privée en nutrition ou trouver une nutritionniste près de chez vous sur le site de L’Ordre des diététistes nutritionnistes du Québec.
C'est ta chance d'investir en toi
Participer à l'accompagnement de groupe, c'est l'occasion de vous mettre en priorité et de transformer votre relation avec la nourriture grâce à l'alimentation en pleine conscience. Gardez en tête que seulement 12 places par cohorte sont disponibles afin d'offrir à chaque participant un accompagnement adapté à ses besoins.
You missed out!
FAQ
Si vous n'avez pas de diagnostic d'hyperphagie boulimique, mais que vous vivez des comportements similaires de débordements alimentaires, vous pouvez rejoindre le groupe sans problème. Les groupes de l'automne et de l'hiver sont conçus spécifiquement pour vous aider. Si vous ne vivez pas d'excès alimentaires, d'accès hyperphagiques ou de débordements alimentaires, je vous recommande d'opter pour le groupe du printemps.
Malheureusement non. Les groupes sont fermés et une fois le programme commencé, vous devrez attendre la prochaine cohorte.
Il est conseillé de manquer le moins de séances possible. L'idée est de favoriser l'engagement des membres et une plus grande cohésion de groupe. Si vous deviez manquer plus de 3 rencontres, je vous conseille de joindre une prochaine cohorte.
Bien sûr! Si vous avez acheté l'accès à vie au programme manger en pleine conscience, je vous offre une réduction équivalente au prix payé pour le programme en ligne. Veuillez me contacter pour obtenir votre code promo.
Un reçu d'assurance détaillé avec les dates des rencontres est envoyé aux participants qui le demandent à chaque semaine. Informez-vous aurprès de votre assureur pour savoir si ces services sont couverts.
Il n'y aura aucun enregistrement pour les rencontres en direct. Ces rencontres visent l'échange, le partage et je tiens à assurer la confidentialité de tous à l'intérieur du groupe. Si vous devez manquer une rencontre, vous avez accès à tout le contenu important pour votre cheminement sur la plateforme en ligne et je vais vous envoyer un courriel résumé avec tout ce que vous aurez manqué.
Il n'est pas nécessaire d'avoir commencé le programme en ligne avant la première rencontre. Cette première rencontre se veut surtout informative. Je vais te présenter le programme et t'expliquer ce qu'on verra ensemble dans les prochaines rencontres de groupe. Je vais prendre le temps de bien t'introduire l'alimentation en pleine conscience et répondre à tes questions.
