Accompagnement de groupe en ligne

 Accompagnement de groupe MB-EAT
pour manger en pleine conscience

L'accompagnement de groupe, c'est une formule interactive 100% en ligne qui combine des ateliers de groupe en direct et des exercices pratiques. Le groupe MB-EAT est offert deux fois par an pour les personnes vivant des excès alimentaires et une troisième cohorte est parfois offerte au printemps en version allégée.

Prochain groupe basé sur le programme MB-EAT

en version allégée de 5 semaines

La prochaine cohorte débute le 13 mai 2025. Les rencontres auront lieu en ligne, les mardis de 19h à 21h sur la plateforme Zoom.

  9  2
JOURS
:
 
  2  2
HEURES
:
 
  5  9
MINUTES
:
 
  2  5
Seconds

You missed out!

Manger en pleine conscience, ça veut dire quoi? 

Manger en pleine conscience, c'est se donner la possibilité de retrouver une plus saine relation avec la nourriture et son corps. Ça consiste à manger avec attention, sans jugement, en se fiant à ses signaux corporels comme la faim et le rassasiement. C'est aussi reconnaître avec bienveillance l’influence de ses pensées, de ses émotions et de son environnement sur son alimentation, de même que l’impact de ses choix alimentaires en retour.


Grâce au programme, vous serez en mesure de mieux comprendre ce qui déclenche vos comportements automatiques de manger. Par exemple, manger en l'absence de faim, dépasser votre sensation de rassasiement, manger pour vous réconforter ou carrément perdre le contrôle de votre alimentation. Vous apprendrez faire des choix en fonction de vos envies et de vos besoins plutôt qu'en fonction de ce que vous devriez manger ou non. À votre rythme, vous retrouverez la possibilité de manger enfin librement.


Tu veux en savoir plus sur les fondements scientifiques de l'approche ? Clique ici pour en savoir plus

Comment ça fonctionne?

L'accompagnement de groupe est une démarche complète où vous êtes guidés et soutenus tout au long de votre cheminement. 

Contact de démarrage

La démarche débute par un petit appel d'une dizaine de minutes avec moi afin de mieux vous connaitre me permettre de vous proposer du contenu adapté à vos besoins

Ateliers en direct

Le groupe est là pour le partage d'expérience et vous aider à appliquer les principes de l'alimentation en pleine conscience dans des situations plus concrètes.

Exercices pratiques

En plus des rencontres en direct, on met en pratique nos apprentissages dans la vraie vie. Vous aurez des exercices pratiques ainsi que des méditation guidées pour vous aider. 

Soutien individuel

Avec votre inscription, vous bénéficiez de 30 minutes d'accompagnement individuel pour répondre à vos interrogations par téléphone ou via Zoom. 

Pourquoi j'ai des rages de bouffe ?

Pour mieux comprendre les facteurs qui influencent vos excès, débordements ou compulsions alimentaires et comment y mettre fin, je vous propose un Webinaire d'introduction gratuit. 

Programmation pour l'année 2025

L'accompagnement de groupe est offert 3 fois dans l'année. Les groupes de l'automne et de l'hiver sont destinés aux personnes qui vivent des comportements d'excès alimentaires alors que le groupe du printemps est ouvert à tous. Le programme en version autonome est offert dans les deux versions et accessible en tout temps.

13 MAI 2025
Manger et vivre en pleine conscience en version allégée

Le mardi dès le 13 mai de 19h à 21h pour 5 rencontres. 

30 SEPTEMBRE 2025
Manger et vivre en pleine conscience destiné aux personnes qui vivent des excès alimentaires

Le mardi dès le 30 septembre de 19h-21h pour 10 rencontres.

11 FÉVRIER 2026
Manger et vivre en pleine conscience destiné aux personnes qui vivent des excès alimentaires

Le mercredi dès le 11 février  de 19h-21h pour 10 rencontres.

Combien ça coûte?

Que vous optiez pour la formule de 10 semaines ou de 5 semaines, le coût est toujours de 65 $ par rencontre de 2 heures. Des plans de paiement mensuels sont offerts. Le programme en version autonome est disponible en tout temps et à moindre coût.  

Si les rencontres de groupe étaient des consultations privées, cela représenterait plus de 2700 $ en investissement.
Le prix pourrait changer pour les prochaines éditions et seulement 12 places par cohorte sont disponibles.

$

58 

/ semaine

Prévente

Tous les avantages de l'inscription régulière à un prix avantageux pour les inscriptions hâtives. 


$

45 

/ semaine

Tarification sociale

Tous les avantages de l'inscription régulière à un prix adapté aux personnes à faibles revenus.


(dont les étudiants, les personnes en arrêt de travail prolongé et les personnes à faible revenu)


Est-ce que c'est pour toi ? 

Vous n'êtes pas certain si le programme est pour vous, ou quelle version choisir? Réservez un appel gratuit avec moi pour me parler de vos besoins et me poser vos questions. 

  • Expérience MB-EAT

  • Version allégée

  • version autonome

Pour les personnes qui vivent des excès alimentaires

Pour surmonter l'hyperphagie boulimique de manière bienveillante, il est essentiel de rétablir la connexion entre l'esprit, le corps, et l'alimentation. En participant à l'accompagnement de groupe, vous allez apprendre à écouter votre corps et serez guidez dans des exercices de méditations en pleine conscience pour vous permettre de manger librement. 


C'est moi, votre nutritionniste 

C'est moi, Caroline, qui anime et accompagne les participants des accompagnements de groupe dans leur cheminement. Je détiens une formation approfondie en troubles alimentaires ainsi qu'en alimentation en pleine conscience et je suis instructrice MB-EAT. J'anime des ateliers de groupe en tant que nutritionniste depuis plus de 9 ans.

En savoir plus sur mon parcours

Important

L’objectif de ce programme est de vous outiller pour mieux comprendre vos comportements alimentaires et explorer des stratégies favorisant une relation plus apaisée avec la nourriture. Chaque personne est unique et évolue à son propre rythme. En tant que diététiste-nutritionniste, je vous accompagne dans ce cheminement, mais les résultats varient d’une personne à l’autre et ne peuvent être garantis.

Bien que l'accompagnement de groupe en ligne peut grandement vous aider, ils ne remplacent pas une consultation individuelle avec un professionnel de la santé. Pour des recommandations nutritionnelles adaptées à une condition de santé particulière, vous pouvez utiliser mes services de consultation privée en nutrition ou consulter une nutritionniste près de chez vous sur le site de L’Ordre des diététistes nutritionnistes du Québec.

C'est ta chance d'investir en toi 

Participer à l'accompagnement de groupe, c'est l'occasion de vous mettre en priorité et de transformer votre relation avec la nourriture grâce à l'alimentation en pleine conscience. Gardez en tête que seulement 12 places par cohorte sont disponibles afin d'offrir à chaque participant un accompagnement adapté à ses besoins. 

  9  2
JOURS
:
 
  2  2
HEURES
:
 
  5  9
MINUTES
:
 
  2  5
Seconds

You missed out!

FAQ

Quelle est la différence entre le programme MB-EAT et le programme MBSR?

Le programme MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) et le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sont deux approches basées sur la pleine conscience, mais avec des objectifs différents. J'ai moi même fait la formation MBSR avec Alain Gaumond et c'est un programme que je vous recommande fortement. 

Le MBSR, développé par Jon Kabat-Zinn dans les années 1970, est un programme général de réduction du stress qui s'applique à divers aspects de la vie. Il se déroule traditionnellement sur 8 semaines et inclut des pratiques de méditation assise, le balayage corporel, le yoga en pleine conscience et des exercices de pleine conscience dans la vie quotidienne. Son objectif principal est la gestion du stress et l'amélioration du bien-être général.

Le MB-EAT, créé par Jean Kristeller, est spécifiquement conçu pour traiter les comportements d'excès alimentaires et améliorer la relation à l'alimentation. Il intègre les principes de la pleine conscience du MBSR mais les applique spécifiquement aux comportements alimentaires. Le programme met l'accent sur :

  • La reconnaissance des signaux de faim et de satiété
  • La prise de conscience des déclencheurs émotionnels de l'alimentation
  • L'apprentissage de la dégustation en pleine conscience
  • Le développement d'une relation plus saine avec la nourriture

Alors que le MBSR peut être bénéfique pour tout le monde, le MB-EAT est particulièrement adapté aux personnes souffrant de troubles alimentaires ou ayant une relation difficile avec la nourriture.

Je n'ai pas de diagnostic d'hyperphagie boulimique, est-ce que je peux participer?

Si vous n'avez pas de diagnostic d'hyperphagie boulimique, mais que vous vivez des comportements similaires de débordements alimentaires, vous pouvez rejoindre le groupe sans problème. Les groupes de l'automne et de l'hiver sont conçus spécifiquement pour vous aider. Si vous ne vivez pas d'excès alimentaires, d'accès hyperphagiques ou de débordements alimentaires, je vous recommande d'opter pour le groupe du printemps. 

Est-ce que je peux me joindre à un groupe en cours? 

Malheureusement non. Les groupes sont fermés et une fois le programme commencé, vous devrez attendre la prochaine cohorte. 

Est-ce que je peux manquer une rencontre en direct?

Il est conseillé de manquer le moins de séances possible. L'idée est de favoriser l'engagement des membres et une plus grande cohésion de groupe. Si vous deviez manquer plus de 3 rencontres, je vous conseille de joindre une prochaine cohorte.

J'ai déjà acheté le programme Manger en pleine conscience est-ce que j'ai droit à une réduction de plus? 

Bien sûr! Si vous avez acheté l'accès à vie au programme manger en pleine conscience, je vous offre une réduction équivalente au prix payé pour le programme en ligne. Veuillez me contacter pour obtenir votre code promo. 

Est-ce que c'est couvert par mes assurances? 

Un reçu d'assurance détaillé avec les dates des rencontres est envoyé aux participants qui le demandent à chaque semaine. Informez-vous aurprès de votre assureur pour savoir si ces services sont couverts.

Est-ce que les rencontres sont enregistrées?

Il n'y aura aucun enregistrement pour les rencontres en direct. Ces rencontres visent l'échange, le partage et je tiens à assurer la confidentialité de tous à l'intérieur du groupe. Si vous devez manquer une rencontre, vous avez accès à tout le contenu important pour votre cheminement sur la plateforme en ligne et je vais vous envoyer un courriel résumé avec tout ce que vous aurez manqué. 

Qu'est-ce que je dois faire pour la 1re rencontre? 

Il n'est pas nécessaire d'avoir commencé le programme en ligne avant la première rencontre. Cette première rencontre se veut surtout informative. Je vais te présenter le programme et t'expliquer ce qu'on verra ensemble dans les prochaines rencontres de groupe. Je vais prendre le temps de bien t'introduire l'alimentation en pleine conscience et répondre à tes questions.

Nutritionniste à Québec et en ligne

  • 581-890-0480
  • 6290 rue de Pontoise, Québec, QC, G1H3Z7, Canada
  • Lundi et mardi de 9h20 à 16h | mercredi et jeudi de 11h-16h | Fermé le vendredi