Et si le contrôle n’était pas la clé ?

J’allie nutrition et pleine conscience pour vous permettre de retrouver une relation sereine avec la nourriture.

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Bienvenue

Photo de Caroline Cloutier, nutritionniste, assise derrière un bureau

Moi, c’est Caroline !

Je suis nutritionniste depuis plus de 10 ans, professeure de méditation, et j’accompagne les personnes vivant des excès alimentaires ou de la culpabilité à retrouver une relation plus sereine avec la nourriture et leur corps.

Ici, je partage des réflexions bienveillantes et mes inspirations gourmandes pour vous aider à manger sans casse-tête, sans culpabilité. J’espère vous amener à prendre plaisir à manger simplement sans vous soucier du nombre de calories qu’on retrouve dans un biscuit.

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Professeure de Méditation certifiée Let it Be Méditation

Mes services

Nutritionniste à Québec et en ligne

J’offre des services de consultation privée en nutrition, de l’accompagnement de groupe en ligne et des conférences en entreprise partout au Québec pour vous accompagner vers une relation plus douce avec la nourriture, où le plaisir retrouve enfin sa place ! 

Consultation individuelle en nutrition

Je vous accompagne vers vos objectifs avec bienveillance et sans jugement, soit au bureau de Québec ou en ligne.

En savoir plus

Accompagnement de groupe MB-EAT

J’anime un groupe de soutien destiné aux gens qui vivent des comportements associés à l’hyperphagie boulimique. 

Prochaine cohorte

Conférence en nutrition pour entreprises

J’offre des ateliers de formation et des conférences en entreprise adaptées aux besoins de votre organisation.

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Mon approche

La pleine conscience comme outil d’intervention en nutrition

Caroline Cloutier nutritionniste debout devant ses diplômes

En consultation individuelle comme pour les conférences en nutrition, mon approche met de l’avant l’écoute de son corps et de ses besoins plutôt que le contrôle et les restrictions. Je vous propose une démarche qui invite à observer, reconnaître et accueillir ce qui est là, sans se juger. Je vous aide à développer une relation plus sereine avec la nourriture, à vous reconnecter à votre ressenti et à cultiver la compassion envers vous-même. Manger en pleine conscience va bien au-delà de la simple présence attentive à table : c’est une façon d’être à soi, qui touche à la manière dont on se parle, dont on se perçoit et dont on prend soin de soi.

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Blogue

Nouveautés sur le blogue

Je partage des inspirations gourmandes et des réflexions bienveillantes pour cultiver plus de présence à table, moins de culpabilité et plus de liberté.

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Téléphone

(581)-890-0480

Lundi au vendredi
9 h 00 à 16 h 30

Pour me contacter

Comment je peux vous aider ?

Que ce soit pour avoir plus d’information sur mes services ou discuter d’une collaboration, je vous propose de me contacter par téléphone, de planifier un appel vidéo ou encore en remplissant le formulaire de contact ci-après.

FAQ

Questions fréquentes

J’ai rassemblé ici les questions les plus fréquentes pour vous. Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n’hésitez pas à me contacter !

Lors de la première rencontre, je prends le temps d’écouter votre histoire, vos défis et vos attentes. Je procède à une évaluation complète de votre alimentation et de vos habitudes de vie afin de mieux comprendre votre situation. Nous définissons ensemble des objectifs adaptés et des stratégies concrètes pour y arriver. Lors des rencontres de suivi, je prends toujours le temps de vous demander comment ça s’est passé et s’il y a des choses que vous aimeriez qu’on aborde en priorité. On fait le suivi de nos objectifs et on les adapte pour surmonter les difficultés rencontrées. Pour chaque recommandation, je prends le temps de vous expliquer les raisons et les effets attendus. C’est important pour moi de vous permettre de mieux comprendre comment vos choix et vos comportements alimentaires influencent votre santé et votre bien-être. Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne dès maintenant ou réserver un appel d’information gratuit si vous avez des questions supplémentaires avant d’entreprendre une démarche.

Les périodes d’inscriptions pour l’accompagnement de groupe MB-EAT débutent au moins 6 semaines avant de début de chaque cohorte. Lorsqu’une période d’inscription débute, un lien d’inscription sécurisé sera accessible en ligne sur la page Accompagnement de groupe. Le paiement est fait par carte de crédit et différentes options de paiement sont offertes. La priorité est offerte aux personnes ayant rempli le formulaire de pré-inscription. Les informations concernant les tarifs, les dates des prochaines cohortes et les liens d’inscriptions sont mises à jour périodiquement sur la page Accompagnement de groupe. Pour rester à l’affut des prochaines périodes d’inscriptions et des événements qui se préparent, abonnez-vous à l’infolettre.

J’anime des ateliers de formation et des conférences en nutrition pour les entreprises et organismes sans but lucratif (OSBL) depuis plus de 10 ans. Pour organiser un événement, vous pouvez me contacter à [email protected] en me précisant les thèmes qui vous intéressent, le lieu souhaité (en ligne ou en personne), vos préférences de dates et vos attentes s’il y a lieu. J’adapte toujours mes interventions aux besoins spécifiques de chaque organisation. Pour connaître les différents thèmes proposés, vous pouvez visiter la page Conférence en nutrition pour entreprise.