Le programme Manger et vivre en pleine conscience est aussi disponible en version autonome !
Accédez instantanément à la version autonome du programme basée sur la démarche MB-EAT
Plus de 10 heures de contenu vidéo réparti en 8 modules et 49 leçons !
Le programme en ligne est conçu de façon professionnelle et rigoureuse. Les modules sont pensés pour vous permettre de cheminer de façon logique et sont faciles à suivre !
La démarche d’apprentissage inclut des capsules vidéos, des fiches résumées, des lectures, des outils pratiques et des ressources complémentaires. Les capsules vidéos sont aussi supportées par une présentation visuelle.
Apprendre à votre rythme, où que vous soyez, quand vous le voulez !
L’approche
Et si manger en pleine conscience pouvait
transformer votre relation avec la nourriture ?
Manger en pleine conscience, c’est se sentir libre de manger selon nos envies, sans culpabilité. C’est se donner la possibilité de retrouver une plus saine relation avec la nourriture en travaillant avec son corps. Ça consiste à manger avec attention, sans jugement, en se fiant à ses signaux corporels, comme la faim et le rassasiement. C’est aussi reconnaître avec bienveillance l’influence de ses pensées, de ses émotions et de son environnement sur son alimentation, de même que l’impact de ses choix alimentaires en retour.
Grâce au programme, vous serez en mesure de mieux comprendre ce qui déclenche vos comportements automatiques de manger. Par exemple, manger en l’absence de faim, dépasser votre sensation de rassasiement, manger pour réguler vos émotions ou carrément perdre le contrôle de votre alimentation. Vous apprendrez à faire des choix alignés avec vos besoins plutôt qu’en fonction de ce que vous devriez manger ou non. À votre rythme, vous retrouverez la possibilité de manger enfin librement.
Vous voulez en savoir plus sur les fondements scientifiques de l’approche ?
Vos avantages
Pourquoi choisir la version autonome du programme ?
Que ce soit parce que vous n’êtes pas intéressé par la formule de groupe ou que vous n’étiez pas disponible pour la dernière cohorte du programme MB-EAT, vous pouvez vous mettre en action sans attendre. Je vous propose de suivre le programme en version autonome, basé sur l’approche du programme MB-EAT.
Je vous propose une formation complète, de qualité professionnelle, pour vous permettre de découvrir comment la pleine conscience peut vous aider à améliorer vos choix alimentaires et vos comportements alimentaires. Vous pouvez apprendre à votre rythme dans le confort de votre chez-vous tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé au besoin.
Accessibles à tous
Le programme en ligne en nutrition s’adresse à tous, quels que soient votre niveau de connaissance en matière de nutrition ou votre relation avec l’alimentation. Que vous souhaitiez améliorer votre alimentation ou simplement vous construire une base en nutrition, ces cours sont faits pour vous.
Alternative économique
Alternative économique
Investissez dans votre santé et votre bien-être à petit prix. Les cours en ligne offrent une formation en nutrition de qualité à un coût inférieur aux consultations privées, vous permettant d’améliorer votre alimentation à petit prix.
Satisfaction garantie
Si vous n’êtes pas satisfaits, recevez un remboursement complet dans les 14 jours suivant votre achat.
Accompagnement personnalisé
Vous bénéficiez d’un soutien continu pour répondre à vos questions. Vous n’êtes jamais seul dans votre démarche d’apprentissage.
Informations fiables et validées
Accédez à des informations fiables et actualisées, basées sur les données probantes et les dernières recherches scientifiques en nutrition.
Ressources imprimables
Ressources complémentaires accessibles (fiches récapitulatives, méditations, lecture) pour approfondir votre apprentissage.
Expérience
Apprendre sur l’alimentation de façon autonome, ce n’est pas pour tout le monde (pis c’est correct!)
J’offre de l’accompagnement de groupe pour les gens qui veulent améliorer leur relation avec la nourriture grâce à l’alimentation intuitive et la pleine conscience. Les formules de groupe ne sont pas incluses dans les plans d’abonnement ou l’achat d’un court en ligne à la carte.
Rappel
Un petit rappel que les cours en ligne ne remplacent pas une consultation individuelle avec un professionnel de la santé. Pour des recommandations nutritionnelles en lien avec une condition de santé particulière, vous pouvez utiliser mes services de consultation privée en nutrition ou trouver une nutritionniste près de chez vous sur le site de l’Ordre des diététistes nutritionnistes du Québec.
Vos formatrices
Caroline Cloutier, Dt.P.
avec la collaboration d’Hélène Fortin Lachance, psychoéducatrice comme experte invitée !
C’est moi, Caroline, qui vous guide dans la version autonome du programme. Je détiens une formation approfondie en troubles alimentaires ainsi qu’en alimentation en pleine conscience. Je suis professeure de méditation et instructrice MB-EAT. Cliquez ici pour découvrir mon parcours et mon expérience.
Hélène couvre le volet régulation émotionnelle du programme pour l’accompagnement de groupe et le programme en version autonome.
Coûts et inscription
Pour s’inscrire au programme en version autonome
Le coût d’inscription pour le programme « Manger et vivre en pleine conscience » en version autonome est de 295 $ (taxable). Plusieurs options de paiement sont offertes.
FAQ
Questions fréquentes
J’ai rassemblé ici les questions les plus fréquentes pour vous. Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n’hésitez pas à me contacter !