Conférence en nutrition en entreprise

Dans cette conférence, j'aborde les fondements d'une alimentation équilibrée tout en favorisant le maintien d'une saine relation avec la nourriture. Nous explorerons les rôles essentiels des différents groupes d'aliments, l'importance du plaisir de manger et l'art d'écouter ses signaux de faim et de satiété. Je partagerai des stratégies concrètes et des outils pratiques pour transformer vos habitudes alimentaires au quotidien.

Avec ma conférence Du stress à l'assiette, vous permettez à  vos employés de faire de meilleurs choix alimentaires en période de stress et de développer des habitudes durables. Nous explorerons l'influence du stress sur l'appétit et les comportements alimentaires, ainsi que l'impact de nos choix nutritionnels sur notre énergie et notre productivité au travail. Des stratégies concrètes et directement applicables seront partagées pour aider les participants à faire de choix de repas et de collations équilibrés.

Dans cette conférence, j'aborde les défis liés à notre relation avec la nourriture. Plusieurs signes peuvent se manifester, comme le grignotage excessif en période de stress ou la recherche de réconfort dans l'alimentation après une journée chargée. Cette conférence explore les mécanismes derrière ces comportements alimentaires et propose des solutions concrètes. Nous examinerons l'importance de combler ses besoins physiologiques, le cycle restriction-excès, l'alimentation émotionnelle et l'impact du stress sur nos choix alimentaires. Vos employés découvriront des outils pratiques pour développer une relation plus saine avec l'alimentation et mieux gérer leurs envies de sucre (ou de chips !).

Des programmes d'accompagnement sont également disponibles pour approfondir ces apprentissages et soutenir vos équipes dans leur cheminement.

Tout nouveau et déjà mon préféré, ce petit atelier-dégustation a été spécialement conçu pour vous faire découvrir les bienfaits de la pleine conscience en mangeant. Parce qu’il nous arrive à tous de manger devant l’ordinateur ou de prendre, rapidement, un repas en deux bouchées, je vous propose d’intégrer une présence attentive à votre assiette lorsque vient le temps de manger. L’atelier est présenté autour d’une dégustation guidée qui vous permet d’éveiller nos sens pour mieux apprécier vos aliments. Cette pratique améliore non seulement votre relation avec la nourriture, mais également votre santé mentale et bien-être psychologique.

Cette conférence aborde les défis nutritionnels spécifiques des horaires de travail atypiques. Nous explorerons comment maintenir une alimentation équilibrée malgré des horaires de repas irréguliers, le travail de nuit ou les quarts rotatifs. Vos employés découvriront des stratégies concrètes pour planifier leurs repas et faire des choix alimentaires adaptés à leurs rythme de travail. Des solutions pratiques seront partagées pour gérer la fatigue, maintenir un bon niveau d'énergie et préserver leur santé, quel que soit leur horaire de travail.

Que vous optiez pour la conférence ou l’atelier de formation complet, je vous propose une approche positive pour renouer avec votre alimentation et en tirer davantage de satisfaction.

L'alimentation consciente, c’est choisir de manger avec attention sans se juger. Cela passe par l’appréciation des aliments avec tous ses sens, mais également par l’écoute de son corps et de ses besoins pour un meilleur bien-être. Cette approche rejette la culture des régimes, pour vous permettre de retrouver l’équilibre et le plaisir de manger librement. La présentation est accompagnée d’une dégustation en pleine conscience pour vivre l’expérience pleinement.

Saviez-vous que votre façon de manger peut transformer votre productivité au travail et dans votre vie en général? Dans ma conférence, L'alimentation intuitive : 10 principes pour manger librement, je vous amène à vous reconnecter avec vos signaux corporels pour savoir quand manger et en quelle quantité ainsi qu'à redécouvrir le plaisir de bien manger sans avoir à ton contrôler. Les approches anti-régimes comme l'alimentation intuitive peuvent améliorer non seulement votre relation avec la nourriture, mais également votre santé physique et mentale.

Pour bien manger avec un horaire chargé, voyons comment la planification peut nous aider. Je vous propose des astuces pratiques pour améliorer votre alimentation grâce à une meilleure organisation et des principes de base pour une saine alimentation.

Nous voyons trois grandes stratégies de planification des repas, des astuces pour économiser et des idées de recettes faciles pour réaliser une précieuse économie de temps. Cette conférence est toujours adaptée aux défis des participants, passant des horaires atypiques au travail sur la route, pour les employés plus actifs ou de bureau. Nous parlerons également de la valeur nutritive des aliments et comment optimiser vos lunchs pour une consommation équilibrée et saine.