Pour une relation positive

Je dois faire attention, réduire mes portions, mon poids est chaque jour une préoccupation. Je me laisse séduire par des promesses alléchantes, des solutions toutes faites, pourtant limitantes. Je crois

Lorsqu’on évoque l’alimentation en pleine conscience, c’est souvent pour parler de l’importance de manger avec nos sens, ou encore pour nous encourager à prendre conscience de nos habitudes alimentaires comme

On me demande souvent s’il est nécessaire de prendre des collations ou s’il est préférable de patienter jusqu’au prochain repas pour mieux gérer son poids.  Si vous me posez la

Une collègue au bureau suit un régime sans glucides ? Tu t’es fait dire qu’il fallait éviter le pain, les pâtes, les patates? Même si les glucides, ou plus précisément

C’est le soir, je me retrouve seule avec mon frigo, mon garde-manger. Je sais que je ne devrais pas, je sors le pot de crème glacée, j’en prends une cuillère

À toi qui critique ton poids et ton apparence, tu n’es pas seule. Des commentaires sur le poids, j’en entends fréquemment. « Regarde-moi la bedaine, il faut je surveille ce que

L’alimentation en pleine conscience (mindful eating en anglais), ou le fait de cultiver une présence attentive à notre expérience de manger, est une approche qui gagne en popularité. On nous

J’imagine que je ne suis pas la seule à avoir l’impression de manquer d’énergie à ce temps-ci de l’année, quand les jours se font plus courts et le soleil encore

La croyance selon laquelle manger le soir fait prendre du poids est profondément ancrée dans notre culture où la quête de la minceur prend encore trop de place (lire ici

Si ça fait quelque temps déjà que vous vous initiez à l’alimentation intuitive ou en pleine conscience, vous trouvez peut-être que la routine familiale ou même que votre horaire de

Faut-il réduire les calories que l’on consomme pour maintenir un poids santé? Alors qu’on tente d’encourager la population à faire des choix alimentaires éclairés, la préoccupation excessive à l’égard du