Blogue
Sur mon blogue, je partage des réflexions bienveillantes pour manger avec présence.
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Écouter son corps : le piège de la restriction
Je parle souvent de l’écoute de soi plutôt que de contrôle comme la clé de la liberté. L’ultime remède pour quitter la culture des… -
Faut-il réduire les calories à tout prix?
Si je n’affiche pas la valeur nutritive de mes recettes, c’est pour vous proposer une expérience alignée avec ma mission. Celle d’inspirer, de faire… -
Pourquoi les régimes échouent ? (et ce qui fonctionne vraiment)
Je dois faire attention, réduire mes portions, mon poids est chaque jour une préoccupation. Je me laisse séduire par des promesses alléchantes, des solutions… -
Ces commentaires dont on devrait se passer
Il y a des jours où j’ai l’impression qu’on parle du poids des gens comme de la pluie et du beau temps. On glorifie… -
Quand la culpabilité prend toute la place, comment survivre aux fêtes?
Ce sentiment de culpabilité, cette petite voix qui t’ordonne de te contrôler et d’éviter les desserts sucrés qui font soi-disant engraisser, on aimerait la… -
Comment prendre plaisir à planifier ses repas ?
Planifier ses repas, c’est LE sujet qui revient à la une à ce temps-ci de l’année. Avec le travail, l’entrainement, les loisirs et tout… -
C’est l’heure de manger
Si ça fait quelque temps déjà que vous vous initiez à l’alimentation intuitive ou en pleine conscience, vous trouvez peut-être que la routine familiale… -
Résolutions : objectifs ou intentions pour la nouvelle année ?
L’arrivée de la nouvelle année est souvent synonyme de nouveau départ. Avec les meilleures intentions, on établit des nouvelles résolutions à mettre en place…. -
Aliments légers ou sans sucre ajouté, un bon choix?
Partout sur les étagères de nos épiceries, on retrouve des produits portant la mention « léger », « sans sucre » ou encore « sans gras ». Bien que les… -
Comment avoir plus d’énergie sans carburer au café
J’imagine que je ne suis pas la seule à avoir l’impression de manquer d’énergie à ce temps-ci de l’année, quand les jours se font… -
L’alimentation en pleine conscience comme outil d’intervention en nutrition
Lorsqu’on évoque l’alimentation en pleine conscience, c’est souvent pour parler de l’importance de manger avec nos sens, ou encore pour nous encourager à prendre… -
Régime sans glucides: Faut-il couper les carbs de notre alimentation?
Une collègue au bureau suit un régime sans glucides ? Tu t’es fait dire qu’il fallait éviter le pain, les pâtes, les patates? Même… -
Manger lorsque personne ne regarde
C’est le soir, je me retrouve seule avec mon frigo, mon garde-manger. Je sais que je ne devrais pas, je sors le pot de… -
Faut-il prendre des collations ?
On me demande souvent s’il est nécessaire de prendre des collations ou s’il est préférable de patienter jusqu’au prochain repas pour mieux gérer son… -
Je mange mes émotions, quoi faire ?
Je n’arrive pas à me contrôler. Je manque tellement de volonté. Je sais ce que je devrais faire pourtant, je ne le fais pas…. -
Passeport grossesse
Au moment où j’écris ces lignes, j’approche la fin de ma 2e grossesse. Et comme bien des mamans, j’ai des cravings, parfois weird ou parfois pas,…